ГЦГиЭ информирует

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

10 сентября - Всемирный день предотвращения самоубийств

Ежегодно 10 сентября по инициативе Международной ассоциации по предотвращению самоубийств при активной поддержке Всемирной организации здравоохранения и под патронажем Организации Объединённых Наций проводится Всемирный день предотвращения самоубийств.Основной целью проведения мероприятия является привлечение внимания общественности к данной проблеме и повышение уровня информированности широких слоев населения о том, что суицид является одной из основных предотвратимых причин преждевременной смерти.Самоубийство – тема, касающаяся каждого. Современные ритмы жизни и работы, многие субъективные факторы ( смерть члена семьи, разрыв отношений с партнёром, финансовые потери, тяжёлые болезни, профессиональные неудачи, увольнение с работы ) приводят к тому, что в определенный момент человек решается на преступление — преступление против своей жизни. Многие из этих событий сопровождаются тяжёлым чувством вины, страха, горя, стыда, ощущением «потери смысла жизни» и невосполнимости утраты и другими. Часто человек в критической ситуации воспринимает свои страдания как самые уникально тяжёлые, считая, что никто не в силах ему помочь. В большинстве случаев люди способны находить в себе силы справиться с переживаниями и адаптироваться к новым жизненным ситуациям и своему месту в мире. К сожалению, нередки и ситуации, когда человек выбирает иное – добровольную смерть.


Суицид — это глобальная и трагическая проблема для мирового здравоохранения. По данным ВОЗ, общее количество смертей от суицида сейчас приближается к миллиону в год, за последние 45 лет ХХ столетия средний мировой показатель самоубийств возрос на 60%. По статистике, в результате самоубийств в мире умирает столько же людей, сколько в результате войн и насильственных убийств, вместе взятых. По распространенности случаев суицида лидируют развитые страны. Первенство принадлежит странам Восточной Европы. В Республике Беларусь в последнее время, к сожалению, так же участились случаи суицидов, особенно среди подростков, что наиболее страшно. Существуют определённые статистические закономерности, указывающие на то, что риск самоубийства выше у мужчин, чем у женщин; в пожилом возрасте, чем в молодом, среди одиноких, чем среди состоящих в браке и имеющих детей. Тем не менее, самоубийства совершают люди любого возраста и обоих полов, независимо от социальной принадлежности и уровня образования. Основные факторы риска суицида, это: одиночество, социальное неблагополучие, нарушенные семейные отношения, пожилой возраст, депрессия, зависимость от алкоголя и наркотиков, а также тяжёлые соматические заболевания. Одиночество усиливает отчаяние и безнадёжность и неслучайно выносится на первое место среди факторов риска. Поддержка и помощь окружающих исполняют роль «защитника» от принятия крайнего решения. В нашем обществе люди с большей охотой обращаются к врачам соматического профиля , чем к психологам, психиатрам и психотерапевтам. В связи с этим, навыками диагностики кризисной ситуации и симптомов психических расстройств должны обладать не только психиатры или психотерапевты, но и врачи первичной медико-санитарной помощи,педагоги, школьные психологи, социальные работники, религиозные деятели и другие. Только совместными усилиями можно добиться создания налаженной системы профилактики и предотвращения суицидов. Важно, чтобы преподаватели, как люди, наиболее тесно контактирующие с учащимися, имели определённые навыки выявления кризисного состояния у своих подопечных, так как именно они могут рекомендовать им при необходимости обращение за помощью. Социальные работники, обслуживающие людей пожилого возраста, одиноких, инвалидов часто могут быть для них самими близкими людьми, которым доверяются личные проблемы и которые также могут быть первыми специалистами, имеющими возможность дать первую, пусть примитивную оценку состояния пациента, рекомендовать и содействовать через поликлинику направление данного пациента на консультацию к психиатру или психотерапевту. Важное значение имеет информированность населения о наличии специализированных служб, в которых можно получить помощь, возможностях этих служб, контактных телефонах и отсутствии социальных последствий обращения в эти службы. В г. Гомеле организованы и функционируют центр пограничных состояний, психотерапевтические кабинеты «Гомельской областной клинической психиатрической больницы» в которых работают психиатры, психотерапевты, психологи. Также помощь можно получить в службе экстренной психологической помощи по телефону «Телефон доверия» (8 – 0232 – 359191). Кроме того, по «Телефону доверия» можно получить информацию о структурных подразделениях медицинской службы, в которые при необходимости можно обратиться и их возможностях. Обращение является анонимным. Консультация осуществляется высококвалифицированными специалистами в области психологии.


Зав.отделением общественного здоровья Д.А Игнатенко   



 

                                       Чем полезен имбирь?

Имбирь становится одним из самых популярных продуктов, славящихся своими целебными свойствами.Имбирь лекарственный изначально родом из Южной Азии, однако сейчас он культивируется во многих странах на всех континентах. Он входит в состав множества лекарственных и витаминных комплексов. Как пряность, имбирь добавляется в сотни блюд.

 Имбирь содержит большое количество полезных веществ. В нем присутствуют витамины C, B1, B2, A, такие минеральные вещества, как фосфор, кальций, магний, железо, цинк, натрий и калий, эфирные масла, а также важнейшие аминокислоты.

 В Голландии и других странах имбирь популярен как красивое комнатное растение. У нас же он более известен как пряность, хотя и недостаточно популярная. Видимо, причина этому лишь в том, что его универсальные полезные свойства известны не многим.

Имбирь, в зависимости от способа обработки, делится на:

  • черный имбирь (барбадосский) - высушенный на солнце, неочищенный и неошпаренный кипятком, имеет жгучий вкус и сильный запах; 
  • белый имбирь (бенгальский) - очищенный и вымытый.

Корень имбиря относится к разряду горячих специй. Характерный вкус, острый и сладкий, ему придаёт действующий компонент гингерол. А запах – эфирные масла.

Имбирь часто применяют в качестве лекарства или в смесях для заваривания. Чай с имбирем помогает во многих ситуациях: при умственной или физической усталости, во время стрессов, для восстановления сил. Применяя имбирь в небольших количествах регулярно в качестве пряности с пищей, увеличивается внутренняя теплопродукция, что особенно полезно в холодное время года.

Все элементы положительно действуют на работу пищеварительного тракта, улучшают выработку желудочного сока и стимулируют кроветворение, нормализуют кровообращение, снимают желудочные боли, облегчают усваивание пищи, особенно жирной, жареной и тяжелой. Всё чаще этот корень встречается в препаратах для похудения.

 Имбирь – отличный иммуномодулятор. Корень имбиря, особенно свежий, обладает отхаркивающим, потогонным, болеутоляющим и противорвотным средством, отчего рекомендуется при сильных простудах в комплексном лечении.

 Антиоксидантные и противопаразитные свойства имбиря применяются против глистных заболеваний. Именно как противопаразитное средство маринованный имбирь добавляется к традиционному японскому блюду – суши. 

Имбирь очень полезен при снижении памяти, при головных болях, болезни Альцгеймера, параличах, инсультах, ревматоидном артрите. Это делает его важным составляющим в травяных сборах для пожилых людей.

Регулярное употребление в пищу имбиря снижает в крови уровень холестерина, улучшает мозговое кровообращение и укрепляет сосуды, что является способом продления молодости. Добавляя немного имбиря  к мясу или рыбе, вы существенно повышаете вкусовые качества блюда, а так же делаете его невероятно полезным для всего организма. 

Лучше употреблять имбирь в свежем виде, так как при термической обработке он теряет часть своих полезных свойств, так как полезные вещества в нем летучи (концентрация гингерола снижается на 20 - 30 процентов).

Применение имбиря не ограничивается употреблением внутрь.

            Имбирное масло известно как природный стимулятор. Оно обладает сильным антисептическим, обезболивающим, антиоксидантным, тонизирующим действием. В зависимости от происхождения растения, масло может быть бледно-желтого, янтарного или зеленоватого цвета. Аромат эфирного имбирного масла похож на аромат камфары, но острее его и с присутствием лимонной нотки. В чистом виде оно не применяется, во избежание ожогов, а разводится любым растительным маслом. Действие эфирного имбирного масла такое же, как и у имбиря в любом другом виде: антибактериальное, болеутоляющее, противорвотное, отхаркивающее,  потогонное.

При простудных и бронхолегочных заболеваниях рекомендуется вдыхать эфирные масла корневища имбиря. При ангинах, бронхитах, фарингитах и гриппе нужно полоскать горло водой, в которую на стакан добавлено 2 капли масла. При растяжениях, мышечных болях и ревматизме помогают массажи с массажным маслом, в столовую ложку основы которого добавлены 2-3 капли имбирного масла. Очень эффективно снимает мышечную и суставную боль имбирный компресс. При мышечной усталости очень хорошо расслабляет и облегчает боли имбирная ванна. В одном литре воды нужно прокипятить в течение 10 минут 3 столовые ложки имбирного порошка и этот отвар добавить в ванну. Эффективен имбирь и для омоложения организма. Состояние кожи, волос сохраняется отличным. Именно поэтому имбирь активно применяется в косметологии.Имбирь тонизирует кожу, разглаживает микроморщины и снимает отеки.

Приём имбиря внутрь имеет некоторые противопоказания, которые обязательно нужно учитывать. Язва желудка, беременность и кормление грудью, гепатит, желчнокаменная болезнь, некоторые формы аллергии, сахарный диабет, личная непереносимость этой пряности ограничивают или полностью запрещают употребление имбиря.  При беременности имбирь можно использовать только в виде слабого чая и периодически. Стоит понимать, что при всей своей пользе имбирь остаётся специей, а значит, нельзя бездумно добавлять его во все блюда в огромных количествах. Как говорится, всего должно быть в меру.

О пользе имбиря можно говорить бесконечно. Ни одна другая специя не имеет таких лекарственных и вкусовых качеств, как имбирь.  В старину корень имбиря стоил баснословных денег, теперь же эту пряность себе может позволить практически каждый. Корень продаётся в засушенном, измельчённом, маринованном и сыром виде в ближайшем супермаркете по приемлемой цене.

 

 

Зав. отделением

общественного здоровья                                                                    Д.А.  Игнатенко

 

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью